piersi z kurczaka w

[...] -fasola(ogórek, fasola, marchewka do wyboru) -2 tabsy ClenBurexin przed posiłkiem Suma: 397kcal; 28.5g białka; 31.2g tłuszczu; 1.2g węglowodanów II śniadanie 9:00 -100g piersi z kurczaka (100kcal; 21.5g białka; 1.3g tłuszczu) -10g oliwy z oliwek (82kcal; 9.2g tłuszczu) -ogórek Suma: 182kcal; 21.5g białka; 10.5g tłuszczu; 0g węglowodanów III [...]

Jeżeli jem śniadanie np o 7:30 to mogę sobie zjeść potem w szkole około godziny 9:30-10:30 kanapkę bo jestem już po tych kilku godzinach głodny a obiad jem o 11:30.Czy jest to dobra kanapka:pieczywo razowe/żytnie (bułka/chleb),wędlina w plastrach z piersi kurczaka?

[...] 1szt. Posiłek nr 3 17:00 Ryż brązowy 100g Filet z mintaja Złota Rybka 200g Sałata 3plasterki Cebula 1szt. Ogórek 2/3szt. Posiłek nr 4 20:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Kasza gryczana 50g Jabłko 1szt. Ogórek 2/3szt. Cebula 1szt. Sałata 3plasterki Posiłek nr 6 22:30 Ser twarogowy chudy 100g Oliwa [...]

[...] dwie małe kromki ciemnego chleba ze śliwką, z masłem i szynką z indyka 1 banan od 17:10 do 18:30 jestem na siłowni 19:00 sałatka z sałaty lodowe i pomidora oblana oliwą z oliwek, kawałek smażonej piersi z kurczaka Proszę o odpowiedzi na moje pytania, przyjmę każde słowa krytyki .. ;) podpowiedzi, porady ... mile widziane Pozdrawiam Paula

[...] herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik 2013.03.24 MISKA 1. jaja sadzone, kiełbaska biała gotowana, kromka pełnoziarnistego chleba 2. rosół, piersi indycze zapiekane z marchewką i serem, kasza jaglana, sałatka z ogórka 3. zupa pomidorowa, naleśnik z serem napoje: woda, herbata zielona AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik [...]

[...] + garsc rodzynek II Snaidanie 10-11 serek wiejski 150 g + 2 kromki chleba razowego + 50 g szybki z piersc kurczaka + ogorek, pomidor, sałata. Obiad 14-15 : ryz 50 g + 250 g piersi z kurczaka + warzywka. Trening godz 16 Po treningu od razu banan wpada i odzywka białkowa ok 40 g + mleko 300ml. Posilek po treningowy : to samo co na obiad : ryz 50 g [...]

[...] 12 białek jaj+ 2 żółtka + 2 plastry ananasa Posiłek nr.2: 12.00 100gr. makaronu pełnoziarnistego + 200gr.łososia Posiłek nr.3: 15.00 100gr.makaronu pełnoziarnistego + 200gr.piersi z kurczaka + plaster ananasa Posiłek nr.4: 17.30 ( przed treningowy) 100gr.ryżu brązowego + 200gr.piersi z kurczaka + plaster ananasa Posiłek nr.5: 21.30 ( po [...]

[...] najlepiej. Dodam że ważę 90kg z lekkim hakiem i celem bedzie redukcja Okno było by od godziny od 16 do 23. Posiłek o 16: ryż 100g 4 jajka 20g oliwy 20g migdałów 200g piersi z kurczaka posiłek o 21: ryż 150g Płatki owsiane 100g 100g piersi z kurczaka 50g Białko SFD Ekono 20g orzechy włoskie 200g banan 200g jabłko Czy proponowany rozkład [...]

[...] sztuki) , Papryka zielona 110 g (0,6 średniej sztuki) , Pomidor 145 g (1,1 średniego) , Cebula 60 g (0,6 średniej) , Ryż biały 110 g (8,1 płaskich łyżek surowego) , Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 g , Oliwa z oliwek 10 g (2,3 łyżeczki) 755 kcal Obiadokolacja: FROSTA - Danie Paella 430 g , Sok pomarańczowy 380 g (1¾ szkl.) 810 kcal [...]

[...] oto moja dieta (proszę o pomoc w zmianie, nie wiem skąd tłuszcze brać) Posiłek nr 1 7:10 Produkty mass activator 50g Posiłek nr 2 10:25 Produkty Chleb Graham 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Posiłek nr 3 14:25 Produkty Ryż brązowy 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Posiłek nr 4 [...]

[...] sniadanie to zazwyczaj jajecznica lub płatki owsiane, kukurydziane z mlekiem 2 sniadanie to ryz z twarogiem / serkiem/ sałatką warzywną obiad zazwyczaj składa sie z miesa (piersi z kurczaka, mielonego,schabowego) dla urozmaicenia surowki i ziemniakow po obiedzie kolejny posilek to makaron z twarogiem przed kolacją dawka rybki wędzonej, czasami [...]

[...] dla początkujących A i B.Dzisiaj idę również na zajęcia intro z crossfit. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z dodatkami,kanapki. Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi kurczaka i jakieś dodatki, sałatki. Wszystko lubię. Co jako przekąskę : nie lubie przekąsek. Co jako deser :słodycze:) Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: [...]

[...] powiedziała że takie zajęcia nic nie wnoszą. Planuję zacząć trening na siłowni Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane, kanapki. Co lubisz jeść na obiad : mięso z piersi kurczaka i jakieś dodatki, sałatki. Wszystko lubię Co jako przekąskę : nie lubie przekąsek. Co jako deser :słodycze:) Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan [...]

Właśnie chciałem ją wdrożyć w życie,tylko najpierw chciałem się z wami skonsultować . A będę od niej odbiegał co do tej piersi z kurczaka bo kas y na to nie mam.

[...] 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan B: 46g (w tym 33g pochodzenia zwierzecego) W: 117g T: 28g kcal: 904 2. Posilek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor B: 36g (w tym 31g pochodzenia zwierzecego) W: 80g T: 21g kcal: 653 3. Posilek godz. [...]

[...] diety , co jest zle? 7;30 ; platki owsiane 100g , 2 jaja na twardo , 200 ml mleka , rodzynki ; Kcal 844, bialko 38 , tluszcze 26 , weglowodany 114 10;30; szynka z piersi kurczaka 3 plasterki , 3 kromki chleba przennego , salata , Kcal 274, bialka 23 , tluszcze 2 , weglowodany; 39 , 13;30 szynka z indyka 3 plasterki , 3 kromki chleb [...]

[...] Dieta Dzisiaj troche odpuscilem diete. Z rana byla owsianka z bialkiem i oliwa, pozniej troche chleba z serem zoltym i szynka z kurczat, na obiead duzy kebab z grillowana piersia i frytki a na wieczor bialko z oliwa. W miare wartosciowe odzywczo posilki (w kebabie sporo piersi z kurczaka, spokojnie ponad 300g). Suplementacja - porcja Storma po [...]

[...] dużych białek jaj, + 2 plastry ananasa. Po śniadaniu: 1 tab. CHROMU,1 tab. CYNKU 50 mg.,1 tab. VITALITY COMPLEX, 1 tab. VIT.C 1000mg 2 posiłek: 10.00 200gr. Grillowanej piersi z kurczaka/ 200gr. brokuły. 3 posiłek: 13.00 200 gr. Grillowanej piersi z kurczaka/ 200gr. brokuły. 4 posiłek: 16.00 50gr. Ryżu brązowego /200gr. Grillowanej piersi z [...]

[...] 5g ŁĄCZNIE: 460g 10:45 Białko 30g Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Ogórek 15g Papryka czerwona 10g Orzechy włoskie 30g ŁĄCZNIE: 205g 14:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 150g Sałatka- najlepiej gotowa do kupienia 60g Witaminy 50g Carbo ŁĄCZNIE: 410g 15:30 (trening) Carbo 50g(bezpośrednio po [...]

Miska - piersi z kurczaka odrobinę mi się znudziły, więc staram sie włączać inne mięsa ;] Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-24 19:07:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0edc1884211f4035b966e04307c7de94.png Zmieniony przez - Zachara w dniu 2013-03-24 19:07:48